Les recherches suggèrent qu'un traitement de maintien est important pour s'assurer que le poids perdu ne soit pas repris. C'est ce que je fais depuis 2 mois maintenant et je suis pas mal satisfaite du maintien. J'ai pris 3 livres depuis la fin de ma diète mais avec l'entraînement intensif c'est normal car mes muscles pèsent plus que le reste. Donc, je suis pas mal fière. Le seul hic c'est toujours quoi manger??? On se tanne vite de manger toujours la même chose donc j'essaie de varié ce que je mange mais ce n'est pas facile. C'est dans ces moments que j'aimerais avoir mon propre chef à la maison!! what a dream!!!! Faute de pouvoir me payer un chef personnel je me promène sur les sites de recettes et je tente de varier le menu mais avec 2 jeunes enfants c'est pas évident. Le BBQ est une bonne façon de varier le menu et de manger sainement.
Je tente de bien manger surtout au déjeuner car il est prouvé que les personnes qui sautent le petit déjeuner ont un poids supérieur à celles qui déjeunent. Le fait de bien manger le matin permet d'éviter le grignotage (impulsif!) d'aliments riches en gras et en sucres dans la matinée et la consommation d'un gros lunch au dîner. En plus, en étant moins affamé à l'heure des repas, le corps aura moins tendance à emmagasiner. Une étude a démontré que les personnes ayant réussi à maintenir leur perte de poids pendant plus de cinq ans partageaient le même secret: un petit déjeuner équilibré tous les matins ! Aller au déjeuner maintenant!
