Jour 12

Alors hier j'ai convaincu une autre personne à faire le 30 jour de Tracy...je veux donner la chance aux autres femmes de se sentir comme moi...I FEEL LIKE A ROCK STAR!!! Perdu 8.4 livres et le meilleur dans tout ça c'est c'est que je n'ai jamais été aussi en forme de ma vie..hier était ma journée de repos donc je me tape l'entraînement d'une heure et demie cette après-midi quand mon ti-loup va dormir..no choice 6 jour sur 7 ça doit se faire!!! La séquence #2 est mortelle tous ces exercices avec la chaise sont brutal mais ÇA MARCHE!!!! Si vous avez seulement un workout & régime à faire dans votre vie faite celui-là vous ne le regretterai jamais!!! Parole de scout lol

Jour 8

On continue...

Omelette quinoa et légumes ce matin...ensuite épicerie, et marche dans le parc de la Gatineau avec les petits loups...au retour entrainement durant 1h30!!! On lâche pas!

Jour 7 Tracy Anderson Method

WOW WOW WOW

Après une semaine -7lbs avec le régime & exercises du livres. Mon mari pour sa part qui mange la même chose que moi -10lbs sans les exercises! Incroyable!!!!

Enfin un régime où je n'ai pas faim , la bouffe est tellement bonne et fraîche... c'est succulent!!! Je suis tellement heureuse de voir mon corps changer devant mes yeux j'en reviens pas encore!!! Mon ventre est incroyablement plus petit et les abs sortent déja!!! Je vois aussi mes bras commencer à devenir plus petit comme elle explique dans le livre.

Il me reste 23 jours..j'ai tellement hâte de voir le résultat final. J'ai réussi à convaincre 2 amies de commencer et elles ont tellement hâte de voir comment ça fonctionne pour elles même. Les exercises ne sont pas facile et prendre 1h30 de sa journée n'est pas évident, mais c'est avec les efforts qu'on à des résultats! Il y a beaucoup de préparation pour la bouffe à faire mais ça me fait plaisir de faire le déjeuner et le diner de mon chum et moi chaque soirs parce que on voit les résultats dès la première semaine.! Alors ma 2e semaine commence demain et j'ai tellement hâte!!!

Le début de la fin...

Aujourd'hui je commence le programme de 30 jours de Tracy..j'ai reçu mon livre..mes dvd's je suis prête!

http://tracyandersonmethod.com/

Got IT!!!

J'ai reçu mon DVD hier soir...je commence cet après-midi donc congé de gym pour moi ce midi...Tracy Here I COME!!!!!

Shakira! Shakira!

ohh baby!

My new love TRACY ANDERSON!

Voici la première chose qu'on lit lorsqu'on arrive sur son site web: For years, Tracy Anderson has been refining a technique to help countless women achieve toned and defined bodies. Tracy's innovative method has already transformed Gwyneth Paltrow, Courteney Cox, and Shakira to their tiniest, strongest points - it can do the same for your body starting today.

Gimme some of that shit!!! Alors of course j'ai commandé le premier DVD lololol...ça fait 2 ans que j'entends parler de Tracy Anderson et j'avoue que son programme est réputé partout dans le monde. Mais vivant au Canada ...on a pas de place pour le faire ou de trainer qui connaisse le programme de Tracy donc voici mon prochain projet...devenir une élève de Tracy Anderson !!!

Aller voir son site web et visionner les vidéos c'est hallucinant de voir des femmes en formes comme ça après avoir eu des bébés (oui elle a un enfant) et aussi de voir des femmes mûres qui sont faites commes des athlèthes! Si ça marche pour Madonna, Shakira, Gwyneth, Kate Hudson...etc ça peux marcher pour nous aussi les tites femmes de Gatineau il faut juste s'y mettre 6 jours semaines.

Son livre Tracy Anderson's 30-Day Method: The Weight-Loss Kick Start that Makes Perfection Possible va sortir le 20 septembre au EU..mais ici aucune idée. Donc j'attends impatiemment que mon video arrive et je vous en redonne des nouvelles!

le maintien

Les recherches suggèrent qu'un traitement de maintien est important pour s'assurer que le poids perdu ne soit pas repris. C'est ce que je fais depuis 2 mois maintenant et je suis pas mal satisfaite du maintien. J'ai pris 3 livres depuis la fin de ma diète mais avec l'entraînement intensif c'est normal car mes muscles pèsent plus que le reste. Donc, je suis pas mal fière. Le seul hic c'est toujours quoi manger??? On se tanne vite de manger toujours la même chose donc j'essaie de varié ce que je mange mais ce n'est pas facile. C'est dans ces moments que j'aimerais avoir mon propre chef à la maison!! what a dream!!!! Faute de pouvoir me payer un chef personnel je me promène sur les sites de recettes et je tente de varier le menu mais avec 2 jeunes enfants c'est pas évident. Le BBQ est une bonne façon de varier le menu et de manger sainement.

Je tente de bien manger surtout au déjeuner car il est prouvé que les personnes qui sautent le petit déjeuner ont un poids supérieur à celles qui déjeunent. Le fait de bien manger le matin permet d'éviter le grignotage (impulsif!) d'aliments riches en gras et en sucres dans la matinée et la consommation d'un gros lunch au dîner. En plus, en étant moins affamé à l'heure des repas, le corps aura moins tendance à emmagasiner. Une étude a démontré que les personnes ayant réussi à maintenir leur perte de poids pendant plus de cinq ans partageaient le même secret: un petit déjeuner équilibré tous les matins ! Aller au déjeuner maintenant!